Herzlich willkommen,

Wichtige Fragen sind: 

• Was ist das Hier & Jetzt?
• Was ist Achtsamkeit?
• Was ist Liebe?
• Was ist Selbstliebe?
• Was ist Bewusstsein?
• Was ist Meditation?
• Was ist Nachhaltigkeit?
• Was bedeutet es, das Hier und Jetzt zu leben?
• Wie schaut dies genau aus?
• Was sind die Vorteile?
• Was sind möglicherweise auch Nachteile?
• Was möchten Sie leben?
• Wie wirkt sich dies auf die verschiedenen Lebensbereiche aus? 

Beispiel: Achtsamkeit in 3 Schritten für Gesundheit, Familie, Beruf

1. Achtsamkeit ist von Natur aus keine Methode, sondern Achtsamkeit ist die in uns Menschen schon angelegte Fähigkeit in jedem Moment des Lebens eine ganzheitliche Wahrnehmung zu praktizieren. Achtsamkeit ist damit die bewusste Fokussierung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und auf die augenblickliche Erfahrung, ohne dass wir uns dabei zu Urteilen oder vorgefertigten Ideen und Erwartungen verleiten lassen. Wir erkennen dann die Wirklichkeit im Hier und Jetzt, so wie sie wirklich ist.

2. Achtsamkeit vermeidet zudem ganz bewusst das voreilige ausschließen von Möglichkeiten, dass oft mit der Verhärtung des Denkens und von Kategorien verbunden ist. Würden wir also voreilig Möglichkeiten und Potenziale ausschließen, dann würden wir "unsere eigene Wahr-nehmung von der Welt“ filtern und begrenzen und damit nachhaltige Lösungen ausgrenzen. Unsere Wahrnehmung wäre dann mehr von der Vergangenheit geprägt, als von der Gegenwart oder von der Zukunft. Wir schauen dann quasi an den Dingen vorbei. Durch die Praxis der Achtsamkeit "trainieren" wir quasi unsere Wahrnehmung und unsere Aufmerksamkeit. 

3. Bleiben wir geistig hingegen stets offen und präsent, dann fördern wir in allen Bereichen des Lebens eine klare und offene Wahrnehmung, Gesundheit, Kraft, Energie, Kreativität, Teamgeist, Intelligenz, Effektivität und Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen.

Ich lade Sie ein: 

Achtsamkeit ermöglicht damit positive Entwicklungen für körperliche und geistige Gesundheit, Zufriedenheit, positive Beziehungen, Freundschaften, Partnerschaften, Familie, Erziehung, Schule, Lernen, Konzentration, Aufmerksamkeit, Bildung, Beruf, Bewegung, Sport, Ernährung und Freizeitaktivitäten.

Menschen sind in diesem Sinne Experten ihrer selbst und tragen alle Kompetenzen und Potenziale für Gesundheit, Zufriedenheit und nachhaltige Lösungen bereits in sich. Niemand muss sich verändern. Jeder darf (aber) das entfalten, was bereits in ihm / in ihr steckt.

• Sie möchten mehr wissen, über den Prozess der Achtsamkeit?

• Sie möchten Achtsamkeit in Ihr Leben integrieren?

• Sie möchten wissen, was Achtsamkeit und Nachhaltigkeit in den verschiedenen Lebensfeldern für Sie bedeuten kann?

Dann sind Sie in dieser Veranstaltung für Gruppen genau richtig. 

Hier können Sie meine Kundenbewertungen auf Google einsehen: Kundenbewertungen. 

 Anmeldung über den Online-Shop  oder über das  Kontaktformular. 

                                        Video: Meditation verändert unser Gehirn

              Videobeispiel von René Prior, Ihr Psychologe Hamburg für nachhaltige Lösungen

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Im Folgenden Video finden Sie eine Zusammenfassung, was im Gehirn passiert, wenn wir Achtsamkeit praktizieren: 

            Videobeispiel von René Prior - Ihr Psychologe Hamburg für nachhaltige Lösungen

Präsenz und Achtsamkeit in Unternehmen

Auch immer mehr Gesundheitskliniken und Unternehmen wenden ganzheitliche Methoden in der Praxis begleitend oder sogar grundlegend an.

Ein Beispiel ist die Sparda-Bank in München, die eine Unternehmenskultur der Achtsamkeit implementiert hat. Die Sparda-Bank München ist daher keine Bank wie jede andere. Helmut Lind, Vorstandsvorsitzender: "Es geht um eine Versöhnung von Menschlichkeit und Ökonomie - und zwar im Einzelnen, im Unternehmen, in der Wirtschaft, und in der Gesellschaft. Auf allen Ebenen."

Aber auch in der Medizin und in immer mehr Kliniken wird darauf hingewiesen, dass Achtsamkeit und Meditation keine medizinische Diagnose oder Behandlung ersetzen können. Im Bereich der Prävention und Selbstentfaltung stellen diese Methoden aber eine Art "Königsdisziplin" dar. Spezielle klinische Versuche haben beispielsweise gezeigt, dass zu hoher Blutdruck gesenkt, Schlaflosigkeit geheilt, das Nervensystem gestärkt, der Herz- Rhythmus harmonisiert, Angst vermindert und die körperliche Beweglichkeit, die Flexibilität und die Leistungsfähigkeit erhöht werden können.

Immer mehr praktische Anwendungen gibt es auch in sozialen Organisationen, in Schulen und im Sport und Leistungssport: Gesundheit, Konzentrationsfähigkeit, Leistungsfähigkeit, gesundes Wachstum und nachhaltiger Erfolg sind oft die Folge. 

Beispiel: Sparda Bank und eine Unternehmenskultur der Achtsamkeit

                                       Video: Unternehmenskultur der Achtsamkeit 

            Videobeispiel von René Prior, Ihr Psychologe Hamburg für nachhaltige Lösungen

Eine neue Psychologie Hamburg und das Jetzt

In Wissenschaft und Praxis wird immer deutlicher:

Nur das JETZT ist wirklich real - alles andere ist ein Konstrukt unseres Verstandes.

Nur wenn wir fähig sind, wirklich gegenwärtig zu sein und die Kraft der Gegenwart wirklich zu spüren und im täglichen Leben und in alle Lebens-Bereiche zu integrieren, öffnen wir uns einer Erfahrung der bewussten Wirklichkeit.

In zahlreichen Studien wurde damit die Wirksamkeit von Achtsamkeitsübungen, Präsenzübungen, Konzentrationsübungen, Mentalem Training und Meditation nachgewiesen (vgl. u.a. obiges Video).

So können wir lernen:

• unsere Wahrnehmung zu schärfen
• unsere Perspektiven zu wechseln und zu erweitern
• unser Denken zu öffnen und kreativ zu nutzen 
• unsere Potenziale zu erkennen und zu leben
• und damit Alternativen zu erkennen und anzuwenden.

Die aktuelle Gehirnforschung, die moderne Psychologie und Medizin empfehlen daher Präsenz und Achtsamkeit zu fördern und eine integrative Entwicklung auf allen Ebenen zu ermöglichen, d.h. nicht "nur" Wissen, sondern auch Kreativität, Intuition, Teamgeist, kollektive Intelligenz, offene Kulturen, Synergien und ein ganzheitliches Bewusstsein.

Durch ein Achtsamkeits- und Präsenz-Training können wir somit ein ganzheitliches Bewusstsein (zurück) gewinnen. Damit versetzen wir uns wieder selbst in die Lage, in Übereinstimmung mit unseren Visionen, Potenzialen und Werten zu leben und uns entsprechend zu verhalten.

Gern lade ich Sie auch auf meine neue Projektseite "EINE NEUE PSYCHOLOGIE DER NACHHALTIGKEIT" ein: https://www.psychologeinhamburg.de/. 

                                       Video: "Suchen Sie das Glück dort, wo es ist"

           Videobeispiel von René Prior, Ihr Psychologe Hamburg für nachhaltige Lösungen

Einladung zur Veranstaltung: "Jetzt! Die Kraft der Gegenwart"

Diese Veranstaltung ist für al­le Men­schen ge­d­acht, die von Eckhart Tolle und seinem Buch "Jetzt! Die Kraft der Gegenwart" und von seiner Sprache begeistert und inspiriert sind und die diese Begeisterung und Inspiration miteinander teilen und sich auf verschiedenen Ebenen austauschen wollen.

Im Rahmen des Projektes EINTRITT INS JETZT werden Privatpersonen, Familien, Kinder, Schüler, Jugendliche, Mitarbeiter, Führungskräfte und soziale und wirtschaftliche Unternehmen eingeladen, Präsenz und Achtsamkeit zu leben, zu fördern und in den privaten und beruflichen Alltag zu integrieren.

Das Projekt möchte damit zu Gesundheit, Zufriedenheit, Nachhaltigkeit und Frieden auf der Welt beitragen. Zudem kann jeder Teilnehmer seine Potenziale erkennen, verwirklichen und damit gesundes Wachstum für Mensch und Gesellschaft aktiv fördern.

Inhalte der Veranstaltungen werden sein:

• Jetzt, die Kraft der Gegenwart
• Du bist nicht Dein Verstand
• Zugang zur Kraft des Jetzt
• Stille und räumliches Bewusstsein
• Der Zustand von Gegenwärtigkeit
• Beziehungen als Übungen
• Strategien des Verstandes, um die Gegenwart zu vermeiden
• Jenseits von Glücklichsein und Unglücklichsein ist Frieden
• Achtsamkeit, Akzeptanz und Hingabe
• die Freude am Sein.

Im Rahmen meiner Informationsveranstaltungen stelle ich

zudem den Ablauf von 3 Gruppen vor:

    Gruppe 1: Einstieg ins Jetzt und die Kraft der Gegenwart erkennen
    Gruppe 2: Das Jetzt im Alltag umsetzen - Praxis, Training, Austausch
    Gruppe 3: Das Jetzt in Wissenschaft und Praxis und im Beruf.         

In allen Gruppen leitet uns die Sprache und das Buch von Eckhart Tolle. Wir nutzen das Buch somit als ganz konkreten Leitfaden für die tägliche Praxis. Es enthält neben Anweisungen auch ganz einfache und zugleich sehr weitreichende und wirksame praktische Übungen.

Damit praktizieren wir eine Kombination aus Meditation, meditativem Lesen und die Integration des Bewusstseins in die tägliche Lebens- und Berufspraxis. In allen Gruppen gehen wir jeweils zu Beginn und zum Ende in die Stille (ca. 10 Minuten Meditation). Nach der Meditation setzen wir uns thematisch mit einem Audio- oder Videotape von Eckhart Tolle auseinander.

In Gruppe 1: "treten wir ins Jetzt ein" und erfahren und erkennen die Kraft der Gegenwart. In Gruppe 2 und 3: gehen wir zudem den Fragen nach: Wie können wir das Jetzt, Achtsamkeit und Präsenz ganz konkret in alle Lebensfelder integrieren? Wie schaut dies genau aus? Wie kann ich das Buch von Eckhart Tolle als roten Faden nutzen? Wie kann ich das Jetzt auch im Beruf und in sozialen oder wirtschaft-lichen Organisationen leben? Wie sieht das Jetzt in einer Gruppenarbeit aus? Was sagt eine nachhaltige und achtsame Wissenschaft und Praxis dazu?

Ich lade Dich herzlich ein, dabei zu sein. Der folgenden Link ist dafür da, wenn Du weitere Informationen haben möchtest oder Du Dich anmelden möchtest: Kontakt

Evaluation + Biofeedback + Training: 

Biofeedack ist das Grundprinzip des Lebens. "Achtsam auf dieses Grundprinzip zu hören", schafft weitreichende und nachhaltige Vorteile für Körper, Geist und Seele. 

Ein begleitendes Biofeedback kann uns zum Beispiel dabei unterstützen, ein Gefühl für das "Hier und Jetzt" zu bekommen und wahrzunehmen. Beim Biofeedback werden einer Person die eigene Körpersignale - z.B. des Herzens - zurückgemeldet.

Ziele eines Biofeedback-Trainings können somit sein:

• Training der Körperwahrnehmung
• Training der Wahrnehmung der inneren Prozesse
• Beeinflussung des Zusammenspiels körperlicher und mentaler Prozesse
• Training der Selbstregulation des Körpers und des Gehirns
• ein tieferes Verständnis des "bio-psycho-sozialen Modells".

Ein unterstützendes Biofeedback macht es so möglich, die mentalen und körperlichen Funktionen und das Zusammenwirken der körperlichen, mentalen und emotionalen Prozesse erfahrbar, lebendig und fühlbar zu machen.

Körper, Emotionen und Gedanken richten sich neu aus. Das Bewusstsein wird vergrößert, so dass "Probleme" erkannt, gelindert und gelöst werden können. Die Konzentration wird klar und fokussiert. Wir gewinnen quasi einen natürlichen Zugang zu unseren inneren Energie- und Kraftquellen.

Stress, Ängste, Belastungen und Schmerzen sind dagegen Beispiele dafür, dass Körper, Emotionen und Gedanken "nicht optimal" zusammenwirken. Mögliche Folgen können z.B. Muskelverspannungen, Herzbeschwerden, Veränderungen in der Durchblutung, Konzentrationsstörungen, Aufmerksamkeitsstörungen etc. sein. 

Ein Biofeedback-Training kann das Zusammenwirken aller Systeme unterstützen und optimieren. Ein Zugang und ein Einfluss auf das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden wird so (wieder) auf sehr einfache Weise möglich.

Herzlich willkommen.

René Prior

Ihr Psychologe Hamburg für nachhaltige Lösungen

Websites und Projektseiten: 

Projektseite: www.ihr-psychologe-hamburg.de

Termin online buchen: www.psychologeinhamburg.de 

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Sie finden mich im Internet unter den Stichworten und Themen:

Ihre Psychologische Praxis Hamburg, Psychologe Hamburg, Psychologen Hamburg, Psychologie Hamburg, Wirtschaftspsychologie Hamburg, Beratung für Mitarbeiter Hamburg, Beratung für Führungskräfte Hamburg, Beratung für Unternehmen Hamburg, Personalmanagement Hamburg, Personalentwicklung Hamburg, Coaching Hamburg, Mentaltraining Hamburg, Supervision Hamburg, Sportpsychologe Hamburg, Erziehungsberatung Hamburg, Partnerschaftsberatung Hamburg, Eheberatung Hamburg, Scheidungsberatung Hamburg, Bildungsberatung Hamburg, Persönlichkeitsentwicklung Hamburg, Graphologe Hamburg, Graphologen Hamburg. 

Hier können Sie meine Kundenbewertungen auf Google einsehen: Kundenbewertungen. 

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